Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя танцевальные элементы, бег, наклоны, выпады и ходьбу. Результат систематических занятий — избавление от лишнего веса, нормализация пульса, укрепление сердечной мышцы и повышение выносливости. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.